Holistische geneeskunde is een benadering van de gezondheidszorg die de nadruk legt op de heelheid van de persoon en de fysieke, mentale, emotionele en spirituele dimensies van de medische zorg aanpakt. Holistische praktijken omvatten vaak het gebruik van een verscheidenheid aan verschillende geneeswijzen, waaronder kruiden en botanische geneeskunde; fysieke activiteiten zoals massage, yoga, tai chi, qigong of lichaamsbeweging; zintuiglijke ervaringen zoals aromatherapie, muziektherapie of kunstzinnige therapie; en geest-lichaam behandelmethoden zoals psychologie of yoga. Holistische behandelaars bekijken de gezondheidszorg door een geïntegreerde bril. Zij beschouwen factoren niet alleen afzonderlijk, maar ook in hun onderlinge samenhang: wat is de onderliggende oorzaak van iemands ziekte? Hebben ze secundaire triggers? Hoe kan dit worden vermeden of geminimaliseerd zodat het niet steeds terugkomt? Wat zijn iemands zelfzorggewoonten? Deze vragen leiden tot praktische aanbevelingen over hoe een holistische arts een patiënt zal behandelen. Sommige behandelaars nemen een actievere rol aan in hun eigen gezondheidsonderhoud – een vooraanstaande holistische arts kan aanbevelen om regelmatig te gaan sporten of eens per maand een masseuse te bezoeken – terwijl anderen passiever zijn en advies inwinnen bij professionals die gespecialiseerd zijn in een bepaald gebied van de gezondheidszorg.
Links naar andere bronnen
Het internet is een veelgebruikte bron om meer te weten te komen over holistische geneeskunde. Veel beoefenaars van holistische geneeskunde hebben hun eigen websites. Sommige sites hebben uitgebreide informatie over de praktijk van holistische geneeskunde, waaronder beschrijvingen van de verschillende modaliteiten, onderzoeksverslagen en artikelen, links naar andere sites, getuigenissen van patiënten, en informatie over hoe een beoefenaar te worden.
Er zijn ook gespecialiseerde websites voor personen die geïnteresseerd zijn in specifieke gebieden van de holistische geneeskunde, zoals yoga of Ayurveda. De sites kunnen informatie bevatten over hoe een beoefenaar te worden en/of links naar educatieve bronnen. Het internet is ook een goede plek om informatie te zoeken over de modaliteiten van holistische geneeskunde. Google op termen als: "holistische geneeskunde kruiden," "holistische geneeskunde therapieën," "holistische geneeskunde verenigingen," enzovoort.
Hoe kun je holistische geneeskunde beoefenen?
Het beoefenen van holistische geneeskunde betekent dat je je bewust bent van factoren die je gezondheid kunnen beïnvloeden, en dat je actief stappen onderneemt om je gezondheid te handhaven of te verbeteren. Sommige levensstijlkeuzes, zoals voedzaam eten en voldoende rust nemen, zijn basispraktijken die iedereen in zijn dagelijks leven zou moeten opnemen. Andere veranderingen in levensstijl, zoals tijd vinden om te sporten, kunnen moeilijker zijn. Het beoefenen van holistische geneeskunde vereist aandacht voor uw lichaam en geest en het aanpassen van uw gewoonten indien nodig.
Maak gezonde voedingskeuzes.
Goede voeding is een belangrijk onderdeel van elke gezondheidsbevorderende levensstijl. Overweeg om meer fruit en groenten te eten, die rijk zijn aan vitaminen en mineralen, en vezels die kunnen helpen om regelmatig te eten. Water is essentieel voor een goede gezondheid en kan helpen bij de spijsvertering. Drink water in plaats van suikerhoudende dranken of cafeïnehoudende dranken, die kunnen leiden tot overgewicht, urineweginfecties en andere gezondheidsproblemen. U kunt ook kruidenthee drinken, die weinig calorieën en cafeïne bevat en kan helpen bij de spijsvertering. Gezond voedsel kan ook worden opgenomen in een gezond dieet. Als je een dieet volgt waarbij je bepaalde voedingsmiddelen beperkt, maak er dan een gezonde smoothie van of consumeer ze in voedzame snacks. Drink voldoende water tijdens een dieet. Voldoende rust is essentieel voor een goede gezondheid.